Добре е, ако притежавате фитнес зала и се промъкнете да се потите. За всички останали възниква въпросът къде да сложа велоергометъра? Малките и сгъваеми фитнес уреди за дома спестяват място и позволяват ефективни фитнес тренировки дори без голяма фитнес зала. Това означава, че вашата собствена домашна фитнес зала може да бъде интегрирана във вашите собствени четири стени по икономичен и разумен начин.
Упражнявайте се здравословно у дома
Спортът ви поддържа здрави, упражненията са добри. Но тъй като не всеки обича да тича по време на дъжд рано сутринта или тревожно да прави обиколките си на тъмно вечер, ние си купуваме велоергометър: велоергометър, кростренажор, степер, коремна пейка. Трябва да са три пъти по 30 минути тренировки седмично, за да се ограничи нормалната, но неприятна загуба на мускулна маса през следващите години и да се поддържа сърдечно-съдовата система щастлива. Независимо от работното време на фитнес центъра, ние се тренираме здрави. Това е теорията.
Но къде поставяте уредите за упражнения? Почти всяко трето домакинство разполага с фитнес уреди - интелигентните фитнес уреди също се радват на нарастваща популярност. Повече от десет милиона оптични чудовища чакат да бъдат преместени всеки ден. Те са в нашите апартаменти и къщи като материална покана да направим нещо за нашето здраве. Добре, ако имате фитнес зала - и се промъкнете да се потите.
Повечето от тях нямат достатъчно място. Вместо това поставяте гащеризона в хола пред телевизора или в спалнята пред леглото. И двете места изглеждат гениални, защото вината на съвестта винаги се вижда в стаята и шансът се увеличава за преодоляване на по-слабото аз. Но: Разкрасява ли бягаща пътека, дълга най-малко 140 сантиметра, широка 70 и висока 130, стилен и уютен хол? Крос треньорът излъчва ли дифузна еротична аура пред двойното легло? Е, не наистина - нали?
Конвенционалната бягаща пътека е обемиста и не е особено подходяща като тренировъчно устройство в малки апартаменти. За щастие има и други начини, по които можете да съхранявате фитнес уреди по пестящ място начин.
Как може да се интегрира фитнес оборудването, за да се спести място у дома?
И така, къде, фитнес ентусиастите, поставяме нещата, без те да събират прах в срамен ъгъл, да бъдат малтретирани като стелажи за дрехи или да торпилират съоръжението толкова много, че човек едва ли се осмелява да покани гости (освен, разбира се, добри приятели, от които може да се очаква)? Събрахме най-добрите три съвета за вас.
Съвет 1: Сгъваеми и малки фитнес уреди
Разбира се, малки фитнес уреди могат да се съхраняват по особено икономичен начин и сгъваемите версии също изчезват много бързо, ако е необходимо, поради което почти всички производители вече предлагат тази услуга. Но бъдете внимателни: размерите на бягащата пътека се свиват само до 65 на 70 на 140 сантиметра - това не ги прави невидими. Те дори не се вписват под дивана до известна степен. Въпреки това има някои варианти, които могат да бъдат интегрирани разумно и да спестят място у дома и да активират вашата собствена домашна фитнес зала.
Дръжки за лицеви опори
Специалните дръжки за лицеви опори от Songmics намаляват натиска върху ръцете, китките и лактите благодарение на тяхната ергономична форма и по този начин дават възможност за ефективна фитнес тренировка у дома. Прикрепените възглавници от пяна правят дръжките за изтласкване лесни за хващане и нехлъзгане и осигуряват удобно задържане в ръката. Голямо предимство пред останалите фитнес уреди за дома е, че дръжките за изтласкване са готови за незабавна употреба и не е нужно да се сглобяват с усилие. В комбинация с компактния дизайн, който спестява място, подпорните щанги са много мобилни и фитнес тренировките могат да се провеждат от почти навсякъде. Ако фитнес оборудването не е необходимо, то може лесно да бъде прибрано в чекмедже. Но не забравяйте отново да извадите дръжките за изтласкване.
Тук можете да поръчате ръкохватките SONGMICS за натискане от Amazon.
Тренажор за крака
Малко по-голям, но все пак спестяващ място: тренажорът за крака от AGM. Упражняващият велосипед не само може да бъде оптимално интегриран у дома, но също така дава възможност за фитнес тренировки, докато правите други дейности. Просто го сложете под бюрото си и започнете. Благодарение на LCD екран, винаги имате общ преглед на тренировките и калориите, които вече са изгорени. В същото време, неплъзгащите се гумени буфери осигуряват допълнителна опора и съпротивлението може да бъде перфектно адаптирано към вашите нужди с помощта на опъващ бутон. Това прави тренажора за крака много привлекателен не само за начинаещи: фитнес уредът е идеален и за рехабилитация след операция или нараняване. Ако тренажорът за крака също така спестява много място, когато е сгънат, сгъваемият дизайн го прави още по-компактен.Тренажорът за крака може да се прибере и да се вземе със себе си почти навсякъде. Между другото: Ако се нуждаете от промяна от ръкохватки с лицеви опори, тренажорът за крака също може да се използва оптимално за ефективна тренировка на ръцете.
Тук можете да поръчате мини тренировъчното устройство AGM от Amazon.
Тренажор на корема
Тренажорът за корем от Songmics също може да се съхранява, за да спести място. Различните упражнения не само тренират цялата коремна мускулатура - други части на тялото, като кръста, ханша или ръцете, също се възползват от коремния тренажор. Специалните дръжки от пяна и стабилните двойни колела осигуряват подкрепа и позволяват ефективно фитнес обучение за начинаещи и професионалисти. Тренажорът за корем може да се използва навсякъде благодарение на компактния си дизайн и е нежен към подовата настилка благодарение на специалното PVC покритие. Перфектната фитнес машина за дома!
Тук можете да поръчате коремната ролка SONGMICS от Amazon.
Съвет 2: проектиране на устройства
Да, те наистина съществуват - дизайнерски устройства, които украсяват всяка стая и така фино се вписват в естествена атмосфера, че човек с удоволствие би пожертвал за това кресловия стол на дядо. Например ексклузивният треньор по гребане Waterrower, изработен от американско черешово дърво. Но горко, модерните предмети се мутират в експонати, които се прашат, но не се използват - тогава инвестицията в никакъв случай не би си струвала.
Съвет 3: Скрийте, изградете, инсценирайте или преосмислете творчески
Скриване: велосипед може лесно да бъде скрит зад параван, например изработен от боядисано дърво или плат. Хубавата завеса също ограничава пространството за съхранение. Предимство: Нищо не трябва да се сглобява, преди да можете да започнете. Вдигнете завесата - и незабавно изключете захранването.
Сграда: Възползвайте се от ниша в една стая и я покрийте с шкаф. Домашните майстори изграждат и един вид сандък (без под) за хола или коридора, в който може да се намери коремната пейка. Отворете магнитните врати, издърпайте устройството и огънете мускулите си.
Постановка: Това, което не искате или не можете да скриете, трябва да изложите на показ: Затова нарисувайте подходящ ъгъл в хола, монтирайте светло петно и поставете устройството в центъра на вниманието като здравен обект като картина.
Преосмисляне: Купете постелка за йога и Theraband (уж най-малката фитнес машина в света). Всичко се побира навито в почти всяко чекмедже, под леглото или дивана.