Интелигентните домашни системи могат да ни облекчат от много, но не и да тренират собственото ни тяло. Въпреки това има някои интелигентни фитнес уреди, които превръщат вашата частна тренировка у дома в мотивираща и разнообразна спортна програма, която насърчава вашето представяне и фитнес.
Много хора вземат решение да спортуват и редовно да отслабват. Купувате уреди за упражнения и купувате стилни везни, за да следите теглото си. След кратко време мотивацията изчезва, домашният треньор събира прах в ъгъла или фитнес уредите се съхраняват, за да спестят място. Звучи ли ви познато?
Умните тренировъчни устройства помагат, като автоматично изпращат статистика за успеха на смартфона. След тренировка можете веднага да видите какво сте постигнали.
Друг проблем за много спортисти е, че отделните тренировки са еднообразни. И тук технологията за интелигентен дом може да донесе предимства. Многобройни приложения ни вдъхновяват да направим ежедневната спортна програма по-разнообразна. Йога видеоклипове, ръководства за хранене, виртуална реалност и стотици упражнения за сила и издръжливост трябва да ви помогнат да следите. С персонализирани тренировъчни програми могат да бъдат избрани правилните упражнения и успехите да бъдат записани. Освен това зад много приложения има цели общности, които правят домашното обучение по-общително. Всичко това ни направи любопитни - и затова разгледахме по-отблизо възможностите на „интелигентния фитнес“.
Интелигентно фитнес оборудване с връзка с приложения
Представяме интелигентни варианти в следните категории:
- Умни пътеки за бягане
- Умни кростренажори
- Интелигентни вътрешни велосипеди
- Умни гребни машини
- Интелигентни приложения за домашно обучение
- Умните Alexa умения за домашно обучение
Интелигентни пътеки за дома
Бягането е може би най-популярното обучение за издръжливост от всички. Ако нямате парк или дори гора зад ъгъла, можете да поставите бягаща пътека в собственото си фитнес студио (стаята за гости, офисната стая или мазето също са възможни). За да остане на път, приложението съхранява важни параметри като мощност, време, пулс и изминатото разстояние по време на обучението.
Sportstech F10
Един пример за това е компактната, сгъваема бягаща пътека Sportstech F10, която може да бъде свързана към смартфон или iPhone. Той е съвместим с приложенията Kinomap и iFit. В допълнение към статистиката, домашните спортисти имат възможност да проектират индивидуални тренировки и да използват интерактивни маршрути, както и да се наслаждават на музика и виртуални маршрути. Единственият недостатък е размерът на бягащата повърхност, който не може да се сравни с бягащите пътеки във фитнеса.
Тук можете да поръчате бягаща пътека Sportstech F10 от Amazon.
Sportstech F37
Ако търсите по-професионална интелигентна бягаща пътека, Sportstech F37 е устройство със 7,5-инчов дисплей, който е съвместим с WLAN и Bluetooth и има USB и MP3 връзка. Домашните спортисти могат да гледат любимите си сериали, докато тичат, да споделят тренировките си в социалните мрежи и да се възползват от дванадесет предварително инсталирани програми за обучение и видеоклипове за бягане.
Тук можете да поръчате професионалната бягаща пътека Sportstech F37 от Amazon.
Technogym MyRun
Интелигентната бягаща пътека за дома обещава безпроблемна интеграция, включително с онлайн платформата за колоездене и бягане Zwift. Това ви позволява да изследвате виртуални пейзажи по време на вашата тренировка и да споделяте резултатите си с приятели в общността на Zwift. Приложението MyRun също така избира песни от собствения си плейлист, които съответстват на ритъма на бягане. Освен това тя анализира стила на бягане и предлага подобрения, за да тренира по-ефективно. Недостатъкът на това доста разнообразно устройство е високата цена: С 3250 евро Myrun е само за домашни спортисти с щедър бюджет.
| Умна неблагодарна | Sportstech F10 | Sportstech F37 | MyRun |
| Характеристика | Индивидуално обучение, интерактивни маршрути, колан за пулс | Програми за обучение , видеоклипове | Анализ на поведението при бягане, адаптиран плейлист |
| Приложение за връзка | Kinomap, iFit | iFitShow | Суифт, MyRun |
| Радио стандарти | БЕЗЖИЧЕН ДОСТЪП ДО ИНТЕРНЕТ | WLAN, Bluetooth | Bluetooth |
| цена | приблизително 329 евро | приблизително 699 евро | 3 250 евро |
Умни кростренажори
Крос тренажорите се считат за всестранно тренировъчно оборудване за дома, което подчертава ръцете и краката и все още защитава ставите. Умните кростренажори, като интелигентните пътеки за бягане, съчетават фитнес с измервателни уреди, базирани на приложения.
Модел Schwinn 510 E
Пример за това е спестяващият пространство модел 510 E от Schwinn, който предлага виртуални маршрути за обучение в HD резолюция, както и 13 тренировки. Крос тренажорът е съвместим с приложенията RunSocial и MyFitnessPal. Фактът, че не може да се настрои наклон, говори срещу устройството.
Тук можете да поръчате крос тренажора Schwinn 510E от Amazon.
Sportstech CX 625
CX 625 от Sportstech обещава усъвършенствана технология, висока маса на маховика и тихо шофиране. Приложението има функция Google Maps, с която спортистите могат да се разхождат на практика по улиците. И тук са възможни индивидуални тренировки и контролирани с пулс тренировки. Устройството съхранява и параметри като тегло и телесни мазнини. Съотношението цена-производителност се оценява като похвално в много рецензии.
Тук можете да поръчате кростренажора Sportstech CX625 от Amazon.
ProForm Ellipticals
Компанията ProForm предлага усъвършенствано тренировъчно устройство за дома, което съчетава стъпка и кростренажор . Smart HIIT е съвместим с iFit, което означава, че можете да завършите виртуални курсове и персонализирани тренировки с приложението iFit и да синхронизирате резултатите с носимите iFit. Устройството получи предимно положителни оценки от клиентите. Въпреки това, на около 999 евро, той принадлежи към горната ценова категория и следователно е подходящ само за спортисти, които го използват интензивно.
Тук можете да поръчате крос тренажора ProForm Ellipticals от Amazon.
| Умен кростренажор | Schwinn 510 E. | Sportstech CX 625 | ProForm Smart HIIT |
| Характеристика |
RunSocial съвместим, | HRC обучение, кардио тренировки, интелигентни тренировки | 32 тренировки, HD сензорен екран, съвместим с iFit |
| Приложение за връзка | RunSocial, MyFitnessPal | Sportstech, Google Maps | ако то |
| Радио стандарти | Bluetooth | WLAN, Bluetooth | Bluetooth |
| цена | приблизително 730 евро | приблизително 449 евро | приблизително 999 евро |
Интелигентни вътрешни велосипеди
Sportstech SX600
Интелигентният вътрешен велосипед от Sportstech предлага на серийните наркомани конзола за Android със 7-инчов дисплей, предварително инсталирани тренировки и възможност за колоездене през виртуални маршрути в собствените ви четири стени, както и да се наслаждавате на музика и видео по време на тренировка. Популярните приложения Kinomaps и Fitshow също могат да се използват на малкия компютър. Що се отнася до конструкцията, моторът се характеризира с маховик с тегло 26 килограма, с ниска поддръжка, тихо задвижване на ремъка и футуристичен дизайн. В мрежата има предимно положителни отзиви, но цената е значителна - 999 евро.
Тук можете да поръчате вътрешен велосипед Sportstech SX600 от Amazon.
AsVIVA Indoor Cycle S8
Този фитнес велосипед е по-евтин от SX600 на Sportstech, но същевременно здрав и оборудван с мощно и тихо задвижване. Съвместимостта с приложението iConsole + позволява на домашните спортисти да карат велосипед по виртуални маршрути чрез Bluetooth. Мненията за приложението, което замени iBiking + в началото на 2019 г., не са толкова положителни. В замяна купувачите хвалят стабилността и производителността на устройството. Така че, ако цените връзката с приложението, трябва да прочетете последните рецензии.
Тук можете да поръчате AsVIVA Indoor Cycle S8 от Amazon.
SportPlus SP-HT 9600-
iE Ергометърът от SportPlus изглежда прост и лек в сравнение с другите два интелигентни вътрешни велосипеда. Въпреки това, колоездачите не трябва да правят без интелигентното управление. Моторът е оборудван с 5,5-инчов екран и е съвместим с Google Maps, Street View и Kinomap. Sportplus също разработи свое собствено приложение Cardiofit, но отзивите бяха ограничени. Изискващото обучение е предварително програмирано тук: налични са 24 различни програми като изгаряне на мазнини, планински, долинен или пулс.
Тук можете да поръчате SportPlus SP-HT 9600-iE вътрешен велосипед от Amazon.
| Умен вътрешен мотор | Sportstech SX600 | AsVIVA Вътрешен цикъл | SportPlus SP-HT 9600-iE |
| Характеристика | 26 кг маховик , 7-инчов дисплей, режим HRC, режим ват, виртуални фонове | Безстепенно регулиране на съпротивлението , задвижване на ремъка с жлебове, съвместимо с iConsole + | Система Magnetbrems , 24 нива на съпротива, Kinomap, приложение Cardiofit, програми за сърдечен ритъм |
| Приложение за връзка | Kinomap, Fitshow | iConsole + | Google Maps, Kinomap |
| Радио стандарти | Bluetooth | Bluetooth | Bluetooth |
| цена | приблизително 999 евро | приблизително 648 евро | около 350 евро |
Умни гребни машини
Sportstech RSX500 Що се отнася
до гребните машини, Sportstech предлага и универсална, интелигентна фитнес машина за дома, която може да се управлява чрез електронно здраве или приложението MyRowing. С помощта на 5,5-инчовия дисплей можете да използвате дванадесет предварително инсталирани програми, включително HRC обучение и състезателен режим. Ергономичното устройство има изключително дълъг изтеглящ механизъм и гъвкави оси. С 499 евро съотношението цена-производителност е оценено от тестерите като изключително справедливо.
Тук можете да поръчате гребната машина Sportstech RSX500 от Amazon.
AsVIVA RA10 Гребната
машина RA10 от AsVIVA е интелигентна фитнес машина от най-висок клас - тя се характеризира със своята спирачка с постоянен магнит и многофункционален фитнес компютър. Няма връзка с приложението, но каишката на гърдите безжично и автоматично записва измерените стойности на компютъра. Сърдечната честота и пулсът също могат да бъдат измерени и предадени по време на тренировка. В сравнение със Sportstech RSX500 има по-малко мултимедийни функции, но компоненти с по-високо качество.
Тук можете да поръчате гребната машина AsVIVA RA10 от Amazon.
| Умна гребна машина | Sportstech RSX500 | AsVIVA RA10 |
| Характеристика | Приложение Hometrainer, 5,5-инчов дисплей | Фитнес компютър с 12 програми, постоянен магнит |
| Приложение за връзка | E-Health, MyRowing | нито един |
| Радио стандарти | Bluetooth | - |
| цена | приблизително 529 евро | приблизително 848 евро |
Приложения за повече мотивация по време на домашно обучение
iFit App
Един от водещите производители на софтуер във фитнес сектора е iFit (iOS / Android). Производителят предлага набор от приложения, с които могат да се създават индивидуални планове за обучение и статистически данни и да се показват виртуални маршрути. Всеки, който иска да оптимизира едновременно диетата си, се възползва от персонализирани съвети от диетолози и може да задава и наблюдава целите си. Недостатъкът на тези приложения е, че те няма да работят на всички интелигентни фитнес машини. Nordic Track, Pro-Form, Freemotion и Weslo са сред марките, които са съвместими. Освен това обширната услуга не е безплатна: Едногодишното членство струва 129 евро.
Kinomap App и RunSocial App
Kinomap (iOS / Android) и RunSocial (iOS / Android) също осигуряват забавление по време на обучение. Приложенията, адаптирани към вашата действителна скорост, могат да възпроизвеждат видеозаписи на истински състезателни или велосипедни писти, така че преживяването да е особено реално. Друг акцент е възможността да тренирате и провеждате състезания с членове на семейството и приятели едновременно.
Seven App
Много популярно приложение във фитнес зоната е Seven (iOS / Android). Според доставчика над 30 милиона души участват в кратките, но свежи програми. Всяка тренировка трае точно седем минути и включва, наред с други неща, лицеви опори, скачащи крикове, клекове и джогинг на място. Тренировките съдържат интерактивна 3D графика и немски инструкции. Потребителите оценяват преди всичко широкия набор от опции. Пълната версия на приложението обаче се заплаща и не е точно евтина - 10,99 евро на месец за мускулна група.
Приложение Nike Training Club Приложението Nike Training Club
(iOS / Android) иска да бъде личен треньор. Има индивидуален план за упражнения с различни нива на изпълнение в зависимост от възрастта, теглото и целта. Упражненията варират от силови тренировки за коремни или гръбни мускули до бокс упражнения и йога сесии. Можете да наблюдавате параметри като консумацията на калории и сърдечната честота по всяко време. Основната версия на приложението е безплатна и може да се комбинира с приложението Nike Running, за да зададете общи цели и напредък.
YogaEasy App
Йогите също не трябва да разчитат на паметта за ежедневни тренировки. Приложението YogaEasy (iOS / Android) се описва като най-голямото немско онлайн студио по йога. Над 700 видеоклипа и 30 програми въвеждат различни стилове като Ащанга и Кундалини йога, дори за начинаещи.
Уроците могат да бъдат запазени на смартфона, така че да могат да се използват офлайн. Като потребител можете да изберете вашето индивидуално ниво и вашия любим учител. Приложението обаче не е безплатно, членството струва 97,50 евро за дванадесет месеца.
Приложение Йога-Видя
Ако искате да извлечете повече от напрежение и релаксация от йога практиката си, можете да потърсите термини като Кундалини и Пранаяма в приложението Йога-Видя (iOS / Android). Таймерът за медитация помага да се следи времето по време на упражнението. Както при YogaEasy, ядрото на приложението се състои от видеоклипове с упражнения за различни нива на опит. Като начинаещ можете да изберете и десетседмичен курс по йога.
Домашно обучение: Умения за Alexa
Ако използвате Alexa, можете да направите вашата фитнес рутина по-разнообразна с гласовата платформа.
Fitbit Skill
Едно от най-популярните фитнес умения на платформата е Fitbit Skill. Собствениците на китки и часовници Fitbit могат да попитат Alexa за предприетите стъпки и изгорените калории, докато тренират, без да гледат часовника. Командата за това е:
„Алекса, попитайте Fitbit колко калории изгорих днес!“
Недостатъкът на това умение е, че може да се използва само с устройство Fitbit.
Умение за фитнес у дома
Ако търсите нова фитнес програма, можете да използвате умението „Фитнес у дома“, за да видите тренировки, сортирани по мускулна група и да се присъедините към упражненията. Започва се с командата:
„Алекса, започни фитнес у дома!“
Умение за петминутна тренировка
Спортистите, които имат малко време, могат да получат бърза тренировка с уменията „петминутна тренировка“ и „седемминутна тренировка“, които също могат да се използват в почивка от работа. Има обаче само гласови инструкции без картинки. Тези, които не ги разбират, няма да получат никаква поддръжка от гласовия компютър. Полезни команди са:
„Алекса, пауза!“
„Алекса, продължи!“
Заключение: Предимствата на интелигентните фитнес тренировки у дома
Многобройни интелигентни фитнес уреди за дома подслаждат тренировката. Например, като запазвате резултати, показвате видео уроци, играете ритмично в подкрепа на плейлисти и създавате индивидуални планове за обучение. Те също така улесняват обмена с други спортисти, тъй като всички представени приложения имат общност на заден план.
Дали си струва да закупите интелигентно фитнес устройство зависи от вашите собствени предпочитания. Ако все пак искате да вземете ново устройство за обучение, интелигентните версии предлагат някои мотивиращи екстри. Гледането на кривата на производителността, която се изкачва нагоре на смартфона, може да даде решаващия тласък на нови върхови изпълнения.