Сауната и изпотяването могат да направят чудеса. Тялото се отпуска и имунната система се укрепва. Свръхмотивираният посетител на сауната понякога не знае как да се държи правилно и прекалява със сеансите и вливанията в сауна. За да не може да ви се случи нещо подобно, ние събрахме полезни съвети за вземане на сауна.
12 съвета за правилната сауна
1. Отделете около час и половина в сауната.
2. Преди да вземете сауна, вземете душ и се изсушете старателно - сухата кожа се изпотява по-добре.
3. Топлата баня за крака пред кабината подготвя тялото за топлината.
4. Поставете голяма кърпа за баня на пейката.
5 . Топъл въздух се издига, горните пейки са по-горещи от долните. Новаците в сауната трябва да предпочитат долните или средните пейки.
6. Легнете на кърпа за сауна и се отпуснете поне осем, най-много дванадесет минути. Напуснете сауната по-рано, ако не се чувствате добре. За да избегнете замаяност, седнете изправени през последните две минути.
7. За много посетители на сауна инфузията е част от програмата. След пет до десет минути предварително изпотяване, инфузията следва (шест до осем минути) и последвана от две минути след изпотяване. Не излизайте и не влизайте в сауната по време на инфузията.
8-ми.След като излезете от сауната, излезте навън за около две минути на чист въздух или пред отворения прозорец. След това вземете студен душ (започвайки от краката си) или се потопете в басейна.
9. След охлаждане се препоръчва топла вана за крака.
10. Легнете покрити на диван и почивайте четвърт час. След това преминете ритуала за сауна веднъж или два пъти.
11. Не пийте богата на калций и магнезий минерална вода или разреден плодов сок до последния саунен сеанс - поне един литър.
12.Патогените и гъбичните спори се размножават бързо в топъл и влажен климат и бързо проникват в омекотената кожа и ноктите на краката. Посетителите на сауна не трябва да размножават заразни болести; Дезинфектантите за външно третиране предпазват краката.
Нежната грижа предпазва дървото
Вземането на сауна пречиства тялото: С потта отделя мазнини, биоциди, кожни частици и метаболитни продукти. Неразтворимите във вода части се утаяват върху дървесната повърхност, ако не ги покриете с кърпа. Порите на дървото се запушват и намаляват способността за сорбция и дифузия на дървесината: Климатът на сауната се влошава. Само със свободни пори дървесината остава климатично активна в дългосрочен план - маслените инфузионни добавки също запушват порите на дървесината. Сауната ще остане красива дълго време, ако се отнасяте внимателно с кабината, проветрявате я старателно след употреба и почистване и я проверявате редовно за повреди.
Сауната свети по-дълго, ако се почиства след всяко използване.
12 съвета за това как сауната да продължи дълго време
1. Измийте кърпи за сауна след всяко използване, подгответе допълнителни кърпи за сауна за гости.
2. В зависимост от това колко често използвате сауната, трябва да проверявате дръжките на вратите, резетата и пантите поне веднъж седмично и да проверявате кабината за хлабави винтове. Смазвайте редовно пантите на вратите, маслените врати се хващат от време на време и ги коригирайте, ако е необходимо.
3. Подът се избърсва след всяко използване - по-голямата част от мръсотията се събира около краката на пейки за сауна, където трябва да почиствате особено внимателно.
4-ти Не пръскайте дърво отвътре или отвън с маркуч или препарат за високо налягане. Достатъчно е да избършете нормално замърсените пейки с влажна кърпа. Ако искате да сте особено безопасни, дезинфекцирайте пейки със специален препарат за почистване от сауната или три процента водороден прекис.
5. Грубите замърсявания се шлайфат с финозърнести шкурки - носете маска за прах и отворете прозореца!
6. Отстранете петна от варовик или вода върху нагревателя на сауната с четка.
7. Веднъж или два пъти годишно прахът се изсмуква от канали и ниши в конструкцията на стената.
8-ми.Почиствайте само студената сауна - особено ако работите с агенти, които съдържат хлор. Носете ръкавици за почистване и спазвайте инструкциите за безопасност на опаковката.
9. Изтърквайте пластмасовата решетка на пода на кабината на сауната с дезинфектант след всяко използване извън сауната.
10. Камъните на печката с времето ще станат чупливи. Поставете ги поне веднъж годишно, отстранете праха и каменните фрагменти от долната част на нагревателя на сауната и заменете повредените камъни.
11. Не закачайте кърпи за сауна над печката, за да изсъхнат - риск от пожар!
12.Не използвайте конвенционални етерични масла за инфузията - след като водата се изпари, съществува риск от летящи искри. Само специални инфузии за сауна (производител на сауна, дрогерия) гарантират безвредно удоволствие.