Заключване, забрана за контакт, домашен офис: В момента Corona ни затруднява живота. Събрахме 10 съвета за вас, за да избегнете корона блус и да запазите баланса между личния и професионалния живот.
1-ви съвет: Aperitivo време
Въведете аперитивно време с приятели и семейство по италиански модел. По време на забраната за контакт с Corona просто се срещнете във видео чат, всеки с любимата си напитка в ръка, всяка друга вечер, през уикенда - когато всеки има време. Повечето приложения позволяват до осем души едновременно - само няколко системи за видеоконференции могат да се справят с повече. Регистрирайте времето на аперитива като фиксирана дата и виртуално заедно препичайте. Виждането на познати лица значително озарява настроението. И не е нужно да седите до куклите пред видео чата - достатъчно е едно питие. Или две. Или три. Не че изглеждате махмурлук в домашния офис.
Добро вино може да се насладите и у дома - за предпочитане с добри приятели във видео чат. Виртуалната среща укрепва неимоверно баланса между професионалния и личния живот.
Съвет 2: гответе заедно
Гответе на практика с приятели или родители, за да избегнете треската на склада Corona! Определете предварително ястие, какво искате да приготвите вие и вашият партньор за готвене и видео чат помежду си, докато готвите. В началото това ще бъде малко странно, но ще свикнете с това, докато нарежете лука. Уверете се, че мобилният телефон или таблетът е на безопасно разстояние от врящата тестена вода. Ще се забавлявате толкова много, че дори ще искате да ядете заедно.
3-ти съвет: Виртуална игра вечер
Вярвате или не, дори една игрална вечер може да бъде реализирана виртуално. Не задължително с всяка игра, но викторина или Mensch-Ärgere-Dich-nicht също вървят чудесно онлайн. При условие, че всеки честно поставя фигурите на другия на собствената си дъска. Предимството: Ако някой се дразни, поне няма да накарате парчетата да летят наоколо или ъгъла на дъската. Можете също да играете тези настолни игри, които сме тествали с помощта на видео чат - няма гаранция за скука.
Всеки, който трябва да се грижи за децата си у дома поради KiTa и закриването на училищата в коронарната криза, трябва да мисли за нещо ново всеки ден. Ако оставате без идеи как да забавлявате децата си, защо не опитате Alexa Skills for Kids. Ние поставихме практически практически истории, умения за обучение и игри за рожден ден на практически тест - от родители, за родители.
4-ти съвет: Онлайн предизвикателство
За да избягате от корона блуса, участвайте в онлайн предизвикателства: Изровете първия си LP или играйте футбол с ролка тоалетна хартия. За първата буква от собственото си име намерете град, река, поет и държава. Включете се в нещо, което в противен случай може да е твърде детински за вас.
5-ти съвет: спортен баланс
Особено тези от нас, които се стремят да поддържат баланс между професионалния и личния живот в домашния офис, трябва да спортуват повече. Ако забележите, че настроението ви се влошава или гърбът ви боли от прекалено седене, тогава тялото ви вика за упражнения. На практика джогирайте през Central Park или играйте спортна игра на конзолата си. В интернет има и подходящи упражнения за тези, които не обичат спорта и потта - някои дори са качени от здравноосигурителни компании. Може би дори имате DVD с йога или някой прави нещо за вас във вашия регионален телевизионен канал. Попитайте дали вашият учител по йога може просто да продължи курса онлайн като видео курс. С отделни видеоклипове или на живо чрез платформа като Zoom, където участниците след това могат да се видят.
Ето как може да изглежда … спортният баланс. Но не е задължително: DVD с йога може също да осигури баланс между професионалния и личния живот.
6-ти съвет: помощ от квартала
Ангажирайте се с други хора. Някой от вашия квартал има ли нужда от помощ за пазаруване? Обадете се на най-близката енория и попитайте дали бихте могли да пазарувате за някого. Междувременно в мрежата се появиха и много платформи, които бързо и лесно събират търсещите помощ и съмишленици, като например next door.de/corona. Тези, които искат да подобрят краткосрочната си надбавка, също могат да подадат ръка в селското стопанство. Заинтересованите страни могат да се регистрират на www.daslandhilft.de.
7. Съвет: Посетете онлайн културни събития
Отивам на концерт. На DVD или в потока на живо. Сега някои артисти изнасят карантинни концерти за по-малко от десет евро, други безплатно. Просто погледнете уебсайта на любимия си изпълнител и разберете повече. Виенската държавна опера например предлага записан концерт от предишни години всяка вечер на уебсайта си безплатно. Понастоящем Щутгартската опера и Щутгартският държавен балет показват програмата си на своя канал в YouTube, вместо на живо. Нюйоркската опера, театрите в Мюнхен и музеите в Амстердам също предлагат онлайн събития и обиколки.
бакшиш: Дезинфекцирана таблетка с вече заредената онлайн обиколка през музей също се приема добре от по-възрастната съседка и може да бъде окачена в чанта на прага й без личен контакт. Ако има проблеми с операцията, тя може да ви се обади и вие ще я насочите по телефона.
Ако вие сами сте художник, можете да споделяте музиката си на живо чрез поток на живо. Това не само укрепва баланса ви между работа и личен живот, но и този на вашата аудитория.
8. Съвет: станете креативни сами
Пейте. Пеенето ви освобождава от негативни мисли, с които всички се борим по време на Corona. А пеенето повдига настроението. Облечете любимото си парче и направете шоу за себе си пред огледалото. Или се присъединете към онлайн хор. Всеки за себе си и въпреки това обединен по дух.
9. Съвет: Направете нещо добро за себе си
За да презаредите батериите си, е важно да си доставите малко удоволствие. Прочетете нещо хубаво. Настанете се удобно на декорирания като пролет балкон или на вашия диван и разгледайте добре. Поглезете се с релаксираща вана във ваната. Не бързайте с лечение или пилинг на косата. Научете как да си направите рефлексологичен масаж или да подстрижете косата си в урок. Опитайте нещо ново в кухнята. Или се запишете в университет за дистанционно обучение. Инвестирайте в себе си - определено ще ви се отплати.
Не се обграждайте с негативни неща - особено преди лягане - не гледайте повече новини, четете каквито и да е специални предложения на Corona и се принуждавайте да не щракате на страници с новини вечер. Също така във Facebook, превъртете го възможно най-бързо. Погледнете по-добре стар фотоалбум. Или забавно видео.
10. Съвет: не забравяйте да се смеете!
Смехът е полезен за имунната система и укрепва нервите. Толкова важно, особено по време на корона! Например, знаете ли вече 20-те най-забавни отговора от Alexa? Със сигурност всеки ден ще откривате три неща, които ви разсмиват или за които можете да сте благодарни. Пожелаваме ви така! Имайки предвид това: бъдете здрави!
Тези, които не забравят да се смеят през тези времена, укрепват имунната си система. Това е особено добро за баланса ви между работа и личен живот.
Приемете помощ
Ако всичко това не работи, чувства се зле, има проблеми или е притеснено, потърсете помощ. Например можете да се свържете с телефонната консултация на 0800/111 0 111 или 0800/111 0 222. Това вече може да се направи и онлайн чрез имейл или съвет за чат на www.telefonseelsorge.de. Ако има стрес в семейството, телефонът на родителите 0800/111 0 550 ще помогне. Деца и младежи могат да се отърват от проблемите си на номер 116111 на „номер срещу Кумер“. Линията за помощ за непълнолетни жертви на сексуално насилие: 0800/225 5 530. Телефонът за грижи може да бъде достигнат на 030/201 79 131. А жертвите на домашно насилие могат да намерят помощ на 0800/011 6 016.
