Здравословна светлина: идеалната цветна температура навсякъде - Your-Best-Home.net

Светлината и нейната цветна температура имат голямо влияние върху нашето здраве. Здравословният живот включва и здравословна светлина - особено за очите ни. Докато дневната светлина е най-здравословната, сега има светодиоди, които създават идеалното светлинно настроение в зависимост от времето на деня и сезона. Следните открития от медицината са включени в източниците на светлина и осветителни тела и правят революция в нашето ежедневие.

Светлият цвят или цветната температура на лампите, светодиодите или електрическите устройства оказват силно влияние върху нашето благосъстояние и дори върху здравето ни. Превъзходен пример от практиката: Трудно ли е да заспите след дълга вечер гледане на телевизия? Дори и да не беше много вълнуващ филм?
Това често се дължи на синкавата светлина, която повечето телевизори излъчват: хладна, по-скоро синя светлина сигнализира на тялото ни, че е светъл ден. Поглеждането на дисплея на смартфона дълго време преди лягане може да бъде още по-лошо. Тъй като мобилният телефон също има синкаво сияние и тази светлина е по-близо до окото, често само на крак разстояние. Там, на ретината, има рецептори, които са чувствителни към цветната температура на светлината и помагат да се определи ритъма ни на живот.

Как влияе цветната температура на светлината върху нашето тяло?

Светлината влияе не само на зрителните клетки в очите ни, но и на така наречените ганглиозни клетки. Стимулирани от светлината, те отделят пратеници, които пренастройват вътрешния ни часовник и регулират голям брой процеси в тялото: пулс и телесна температура, както и бдителност. Ако светлината е доста синкава и ярка, тогава хормонът серотонин се увеличава, което сигнализира на тялото ни: Бъдете активни! Ако се стъмни или светлината свети в доста топли, червеникави тонове като лагерен огън, това означава релаксация и спокойствие за нас: освобождава се хормона на съня мелатонин.
Сега има доказателства, че ако дълго време пренебрегваме тези ритми в начина си на живот, това може да навреди на здравето. Следователно по принцип човекът зависи от светлината, почти като света на растенията. Едва през 2017 г. Комитетът за Нобелова награда връчи наградата си за медицина за изследване на този вътрешен часовник.

Жилищни съвети: коя светлина за коя стая?

За щастие, технологията за осветяване постигна значителен напредък в осветлението през последните няколко години и внедри медицински констатации по отношение на цветната температура в продуктите: Съвременните светодиоди могат да се използват за производство на много цветове светлина. Можете да видите това на опаковката. Там освен мощността (във ватове) и яркостта (в лумени) се отбелязва и кой светъл цвят се излъчва.
Топлата светлина е по-подходяща за осветление в спалнята или хола, неутрална или хладна светлина е по-подходяща за работни помещения, кухненско осветление и коридора. Светлият цвят често се дава и в единицата "градуси по Келвин": Стойностите около 3000 градуса съответстват на доста топла светлина, стойностите около 5000 градуса (и повече) са доста синкави и хладни.
С някои източници на светлина тези цветове могат да бъдат специално повлияни и варират според времето на деня. Такива предложения за „Human Centric Lighting“ (HCL) вече съществуват в офисите и в индустрията. Това е светлина, съобразена с ритъма на човешкото същество. Концепциите за биодинамично осветление се използват на работните места за повишаване на благосъстоянието, а оттам и на производителността на служителите. Болниците (като Charité в Берлин) също използват такива осветителни технологии за своето планиране на осветлението. Проучванията вече показват, че здравословната светлина води до по-добро възстановяване на пациентите.

Изкуствените прозорци в банята създават илюзия чрез светлинното настроение, което ви кани да се насладите.

Здравословна светлина: човешко центрирано осветление (HCL)

Готовите осветителни тела с HCL технология за дома не са толкова широко разпространени. Само няколко производители (като Artemide, Occhio или Regent) предлагат такива продукти. Съществуващите осветителни тела обаче могат да бъдат модернизирани с Human Centric Lighting. Няколко големи производители (включително Philips и Ledvance) предлагат такива системи на пазара от известно време. Те се състоят от специални модернизирани LED лампи с общите контакти E 27 или E 14. В комбинация с приложение на смартфона те могат да се използват за управление на осветлението в интелигентния дом. Например, програмирайте ги по такъв начин, че те самостоятелно да създадат правилното светлинно настроение според времето на деня и сезона и по този начин да допринесат за здравословния начин на живот. Възможна е и спонтанна операция.
В допълнение към приложенията, на пазара има и системи, които работят с интелигентни превключватели. Много от тези системи могат да бъдат интегрирани в интелигентен дом или контролирани с гласово контролирани лични асистенти (като Amazon Echo, Google Home или Apple Homepod). Но бъдете внимателни: не всички устройства винаги са съвместими помежду си. Най-често срещаният стандартен Zigbee, например, стои зад концепциите за интелигентен дом от Google и Amazon и работи с техните гласови асистенти. Можете да включвате и изключвате осветлението с помощта на гласови команди и да извиквате определени сценарии, ако желаете.
Качеството на излъчваната LED светлина също непрекъснато се подобрява; междувременно на пазара се предлагат източници на светлина с цветна температура, която е доста близка до спектъра на слънчевата светлина. Индексът на цветопредаване CRI (известен също като стойността Ra) показва качеството на светлинен източник. Колкото по-близо е стойността до 100, толкова по-добре. Стойности под 80 не трябва да се приемат на закрито. Дневната светлина, разбира се, е най-здравословна. Защото дневната светлина най-добре отговаря на нуждите на нашето тяло и ум.